לוח האירועים הקרובים
הצטרפו אלינו לסדנאות וההרצאות המקוונות שיתקיימו בשבוע הקרוב. הארועים מתעדכנים אחת לשבוע, אך יתכנו שינויים מעת לעת. הישארו מעודכנים בערוץ הוואטסאפ שלנו, או הירשמו לקהילה וקבלו את הלוח השבועי ישירות לדואר האלקטרוני.
יום א' 22 ביוני
10:00
רגע ליוגה
נמתח, ננשום ונחזק את הגוף והנפש.
11:00
מסע ההחלמה
מסע ההחלמה – היכולת לחיות חיים מלאים לצד ההתמודדות
*הרצאה מבית עמיתים לזכויות
18:00
להמשיך לזוז גם בזמנים קשים
העלאת החוסן תוך כדי תנועה
19:00
סדנת מיינדפולנס | نركّز، ننصت، نتحرر
למקד, להקשיב ,לשחרר
ورشة في اليقظة الذهنية والتأمل
املود حسن ,عاملة اجتماعية ومرشدة الوالدين
* בשפה הערבית
יום ב' 23 ביוני
10:00
זמן ליוגה | وقت اليوغا
להוריד עומס, לשחרר מתחים, לחזק את הגוף ולפתוח את הנשימה
نهدّئ، نحرّر، نفلل التوتر, نقوّي الجسم ومجال التنفس
* בשפה הערבית
11:00
סדנת אמנות קיצית – הולכים על ביצים
יש להכין מראש - תבנית ביצים ריקה (2 תאים) או כוס חד פעמית קטנה, צבעים: טושים או גואש. צמר גפן /פונפונים גדולים/ כדורי קלקר. נייר טואלט. דבק נוזלי.
*מתאים לילדים
14:00
כלים להתמודדות עם לחץ וחרדה
הרצאה פתוחה לכל מי שצריך רגע של נשימה
*הרצאה מבית עמיתים לזכויות
18:00
בואו לרקוד איתי
סדנת זומבה "לייט" להרפייה ולהעלאת מצב הרוח
יום ג' 24 ביוני
10:00
עזרה ראשונה לנפש
סדנת מיינדפולנס שתעשה לנו סדר במחשבות, בתחושות וברגשות
11:00
טעם של בית – בישול מהלב מהמסך למטבח
נכין נודלס / פסטה מוקפץ,הכינו מראש - ירקות: 2 פלפל גמבה, בצל, כרוב, סלרי, מרק עוף, מלח,פלפל (אפשר להוסיף מגוון ירקות לבחירתכם)
16:00
מפתחים מציאות
יוצרים, מעצבים ומפתחים את המשחקים שאתם חולמים לשחק
*מתאים לילדים ובני נוער
17:00
מעל הגג | من فوق السطح
הצגת תיאטרון בובות להתמודדות עם פחדים וחרדות, כולל כלים לקבלת סיוע מהמשפחה.
"فوق السطح" , مسرح دمى , نتعلم من القصة كيف نواجهه مخاوفنا والاليات التي تساعد الكبار والصغار
* בשפה הערבית
יום ה' 26 ביוני
14:00
"יש לך סוכר?" יוזמות קטנות לחיבורים גדולים
מפגש חשיפה מבית המחלקה לאנשים עם מוגבלות - החברה למתנ"סים
בואו להכיר את המיזם החדש שמעודד יוזמות שכונתיות קטנות ליצירת חיבורים אנושיים - ולהבין איך אפשר להטמיע אותו בארגון או ליישם אותו לבד.
19:00
כלים לשינה בריאה במלחמה ובשגרה
איך מתמודדים עם קשיי שינה בתקופה מתוחה? כלים מעשיים לשיפור השינה בשיטת CBT-I – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי.
